SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co to dnt

  • Dawkowanie Clouta

    Post
    Odżywki i suplementy

    Siema, mam 2 opakowania clouta, producent zaleca dawkowanie: DT: rano po przebudzeniu / przed treningiem DNT: rano po przebudzeniu / w porze treningu conajniej 6h przerwy Po co więc kombinujecie, i w DNT jecie tylko raz, to jest kreatyna a nie no booster wiec zeby stały poziom utrzymac we krwi to trzeba to szamać niezaleznie i w kazdy dzien? [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1885 Data: 2008-07-31 19:50:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Napisz czy juz masz te odzywki czy je zamierzasz kupic. Jesli ich nie masz to kup zwykla krete mono np.zielona z vitalmaxa i bierz tak: DT: - na czczo 5g - po treningu 5g DNT: - na czczo 5g - po południu 5g (ta opcja nie konieczna) Jesli juz kupiles KA i dextro to musisz dokupic jeszcze KA bo 200g to za malo. Bierz wtedy tak: DT: - na czczo 4-5g [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 2008-01-11 10:02:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Definicja

    Post
    Odżywki i suplementy

    Odnosze sie do Twoich wypowiedzi wtedy kiedy uznaje to za stsowane. Nie jestes personalnie celem moich uwag, natomiast poglady ktore czesto wyrazasz - swiadczą moim zdaniem nie tylko o niewielkiej wiedzy (barku doswiadczeni, porownania), ale rowniez z nie do konca umiejetnmego wyciagania wniskow na podstawie juz zebranych danych. Jestem doradcą w [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4007 Data: 2008-04-27 13:57:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suple po długiej przerwie od siłowni.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] czczo i 5 gram po treningu i 5 gr rano w dni nie treningowe Eaa ActivLab - EAA Xtra porcja przed treningiem i po treningu w dzień nie treningowy porcja rano po śniadaniu w dnt bym odpuscił Gluta ActivLab - Glutamine Xtra porcja przed i po treningu i w dzień nie treningowy rano po śniadaniu jczyt.wyzej Daa ActivLab - DAA 1000 jak to najlepiej [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3468 Data: 2015-11-10 23:10:34 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Masa czy Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zrobiłabym podobnie, jak pisze Kris. Ale... co się dzieje z obwodami przy tych 3tysiącach rośnie coś? Jak nie ma wielkiego progresu, to 3tys zostawiłabym w DNT, podbiłabym do 3200 w DT. I powalczyła o rekompozycję, bf jest na pewno powyżej 15%, niedaleko mu będzie do 20%, natomiast sylwetka poprawiła się znacznie, także możesz powalczyć o klatkę [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3320 Data: 2018-04-18 20:40:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masowanie z głową

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przy 100 kcal nie zauważysz różnicy. Wrzucaj 200kcal na tydzień jak waga będzie stała. Przede wszystkim kontroluj ciuchy i lustro. CM i waga mogą kłamać. Rotowanie węglami wygląda w ten sposób: DT: 160b, 300w, 90t DNT: 160b, 200w, 90t Liczby wyjęte z D, ale rozumiesz o co chodzi. Po prostu w DNT zjadasz mniej kcal, żeby wyrównać to, że nie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1787 Data: 2015-02-18 08:49:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta LOW CARB REDUKCJA DO OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tych co dodałem rano, czy powinienem startować od vlc przez pierwsze kilka dni od 30g węgli ed czy mogę trzymać od początku 150 gram ? trzymaj sie 150g I jak z dniami dnt? Kiedy wrzucić węgle, czy jeśli w DT jem węgle złożone wieczorem, w dzień DNT też powinny być wieczorem? mozesz tak zrobic, rozlozyc sobie na druga polowe dnia Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 941 Data: 2015-10-04 17:33:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Matt133/redukcja ? rekompozycja?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    DZIEŃ 8 24.02.2014 Masakra generalnie..wczoraj zacząłem nowy semestr, plan mam tak denny że szok..ciągle popołudnia i duzo okienek po drodze, szczególnie w poniedziałki. wczoaj byłem na uczelni od 7 do 19. Jako że był to dzieńnietreningowy jakoś dałem radę (chyba) zapewnić trochę mniejsze zapotrzebowanie na węgle. niestety musiałem poratować się [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 8151 Data: 2014-02-25 21:28:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. W tym roku koncze 18 lat , dieta od pol roku jest rzymana a ogolny staz to okolo 8 miesiecy treningu rozsadnego z glowa. Wczesniej cwiczylem jeszce na silowni ale nie mialem o ty mzielonego pojecia. Mam pytanie odnosnie sawa. Od wczroaj zaczalem moj pierwszy cykl kreatynowy . Wybralem produkt treca cm3. Dawkowanie: w DT 4 tabsy rano i 4 po [...]

    Odpowiedzi: 883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-03 21:31:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - Nowy Start

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Carbnite i cbl to dwa systemy/ metody. Różne. Dobtego jeszcze wplatales okresowy post. Ktory nie jest wymagany. Co do CN i cbl. Łączy je jedna cecha że w dnt Nie spożywa się weglowodanow/ spożywa się ich bardzo mało. Nie zaczynasz jeść o 15 - bo możesz już jeść wcześniej nawet przed treningiem ale unikając węglowodanów- o 15 trenujesz (wg [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3897 Data: 2017-02-06 09:49:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dandus25 - yeah Uzi890 – dandus25 to moja rodzinka i z nim kupiłem XS’a na pół, jako dopalacz przed treningami Ale zostało kilka porcji GM i porobie na próbki, by się powymieniać ala „…PODAJ DALEJ…” Dzień 43 (OSTATNI DZIEŃ TESTU) Dieta – Zgodnie z rozpiską, jeden tuńczyk [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-23 23:47:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja, nurtujące pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Właśnie aktualnie waga 87-87.5 pas 83, wiec jest dobrze, ale waga spada powoli, a mogę odjąć kcal(3300 w dnt, 3500 dnt) czy dodać cardio, wiec nie wiem czy przyspieszyć czy zostać tak? Polecam przeczytać jeszcze raz to co napisałem powyżej. Masa ciała nie określa tego jakie są efekty kształtowania sylwetki. Wzorując się na niej nie wiemy zbyt [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 622 Data: 2019-09-30 08:50:26 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie do oceny

    Post
    Odżywki i suplementy

    W przeliczeniu na gramy będzie to tak: Amino X- 14,5 g Flexit- 20g Green Magnitude- 10,4 g No-explode 3.0- 20g Co do tej krety Green Magnitude to przed i po treningu brać po jednej miarce a w DNT też jedna, czy rozbić to przed treningiem 5g, po 5 g i w DNT 5 g?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2016-01-18 14:12:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mocne uderzenie-MEGA CYKL- sogi

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja proponuje w DNT brac jablczan, a co do stacka potreningowego to moze warto sprobowac Green Magnitude? podobno mocno kopie, zwlaszcza w polaczeniu z White Flood no ale skoro juz masz NO2 Nox Pumpa (ktory podobno jest najlepszym NO2 na rynku) to troche tez bez sensu... ale ja chyba bym zaryzykowal. wszystko zalezy od funduszy. pzdr.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4364 Data: 2008-06-30 16:59:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spamerka DT

    Post
    Ladies SFD

    Eve, :-):-PP Ven, trening jest o tyle fajny, że nie przewiduje cardio \-) a same treningi obwodowe to ok 30 minut, więc tyle co poranny bieg :-)) okno żywieniowe mam w godzinach 12-20, czasem niewielkie odchylenia, ale sam post trwa te 15-16h. 19.05 Dzień 2 Obwody 1) 3x 10-15: A. uginanie nóg 24kg/ 24kg/ 24kg/ 24kg B. wyciskanie na suwnicy [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6168 Data: 2015-05-19 09:44:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiec skaczylem cykl na kreatynie cm3 i moge sie wypowiedziec o efektach: pucha 360 kap branych DT 4 rano rpzed posilkiem i 4 po treningu DNT 4 rano rpzed posilkiem Pierwsze 1,5 tygodnia niemozliwa pompa dawno tak nie spompowalem sie power na treningu niemozliwy pozniej juz ustalo wiec podejrzewam ze ogranizm sie przyzwyczaił..ale intesywnosc [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-10 11:52:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny + poprawki.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "Celem jest lekka redukcja tkanki tłuszczowej i wrzucenie czystej masy mięśniowej. " z tego co wyczytałem chodzi Ci o rekompozycje ciała. A więc w ja bym zrobił to tak. Po 1 zwiększył kcal, po 2 w DT zwiększył białko i wegle obniżyl tłuszcze. po 3 W DNT zwiększył tłszcze, a obniżył wegle i białko. np. w DT, wegle 320-350, białko 250-270, tłuszcze [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1454 Data: 2012-12-19 10:36:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czwartek-dnt. Z braku czasu, wpadlo tylko okolo 20minut rozciagania i rolowania. Piatek: A. Co dwie minuty: Shoulder press x4powt 38, 42, 46, 46kg Potem push press x4powt 46kg B. Bieg 2km, 30 burpee, 20 podciagniec. Zrobilem zdjecie to wrzucam jak wyglada czesc 'formy' :) ogolnie slabo widac ale zyly na brzuchu calym sie przebijaja, jeszcze nigdy [...]

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-06 18:13:06 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • 19.05.2014 – DNT - Aeroby Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/835/uz8n.png Aeroby: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/834/h36c.png Opis: Menu: Micha na 100%. Następny dzień na bardzo niskich węglach. Dzisiaj energia bardzo dobra. Wszystkiego się chciało. Jednak im bliżej końca dnia tym szybciej nerwy się pojawiały. Nie [...]

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 15966 Data: 2014-05-19 23:06:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 30.05.2014 – DNT - Aeroby Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/841/0on4.png Aeroby: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/844/x4x9.png Opis: Menu: Menu na 100% Aeroby Dobrze poszły. To był ostatni - czwarty - wybieg w tygodniu. Czuję ogólnie obolałe nogi. Ale co zrobić ;-) Fotki z posiłków: [...]

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 15966 Data: 2014-06-02 13:40:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)